スムージーはいつ飲むのが良い?

毎日スムージー生活を始めてみたけど、「あれ?いつ飲めばいいの?」とちょっと困ったりしていませんか?

スムージーはいつ飲むのが最もいいのか知りたいですよね。

健康飲料や美容ドリンクって、案外飲むタイミングが大事で、飲む時間帯によっても効果のあり方に違いがあることがあります。

ではスムージーがより体に浸透して効果を発揮しやすいタイミングはいつなのでしょうか?

目的に合わせたスムージーの飲むタイミングをご紹介しますね。

腸内環境を良くすることが目的なら「朝」がオススメ!

便秘に悩んでいて、腸内環境を良くするためにスムージーを飲みたい方は「朝」飲むことがオススメです。

朝・昼・夜の食事のことを考えてみてください。

この中で一番野菜を食べていないのはいつだと思いますか?それは「朝」でしょう。

朝ご飯はパンなどで済ませてしまう人が増えていて、一番野菜の摂取量が少ないのです。

このときこそ、しっかり食物繊維たっぷりなスムージーを飲んで、腸内環境を整えましょう。

また胃腸が弱い方は朝ごはんをバクバク食べると、消化に影響が出て気分が悪くなる人もいます。

そんなときに消化にいいスムージーを飲んで出かけると、朝から元気に出かけられますよ。

腸内環境をよくする鍵となるものはスムージーに含まれる「食物繊維」なのです。

朝、食物繊維をしっかり取って腸内環境を改善しましょう。

ちなみに朝食のときではなく、朝起きたばかりの空腹時に飲むことが一番オススメです。

空腹のときにスムージーを飲むと栄養分をより取り入れられますからね。

このタイミングで飲めば栄養の吸収力が良くなり、健康にもいいのですよ。

ダイエットをすることが目的なら「夜」がオススメ!

ダイエットを目的にスムージーを飲む人は「夜」がオススメですね。

夜は朝と違って脂肪を溜め込みやすく、食べたものが蓄えらえて、太りやすくなる時間帯です。

特に夜遅くに食事をとるのは太る元になってしまい、ダイエットに良くないのです。

そんなときにスムージーがオススメで、食事をスムージーに置き換えて飲むことで、夜ご飯を食べる量を減らしてくれます。

するとこれがダイエットに大いに貢献して、ダイエット効果を高めてくれるのです。

夜ご飯の代わりに飲むことによって、取るはずのカロリー量を減らして最高のダイエット効果をもたらしてくれるでしょう。

胃に物が溜まったまま寝るとダイエット効果に支障が出るので、眠る2時間前までには飲むようにしてくださいね。

まとめ

スムージーをこれから飲もうと考えている方はこの「飲み方」にも気をつけましょう。

目的に合った飲み方をして、スムージーがもたらす効果を高めてくださいね。

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